As crianças podem e devem fazer atividade física regularmente porque os exercícios melhoram seu desenvolvimento intelectual, deixando-as mais espertas e inteligentes, e também o seu desenvolvimento motor, pelo fortalecimento dos ossos e aumento da elasticidade. Além disso, as crianças tem menor capacidade de produzir lactato e, por isso, não ficam doloridas e nem com os músculos cansados após a práticas de exercícios.
A prática de exercício na infância traz muitos benefícios para o desenvolvimento da criança, devendo sempre ser estimulada. No caso da criança ter rinite, sinusite, doenças cardíacas ou estiver acima ou abaixo do peso, é recomendado que o pediatra seja consultado para que sejam feitas algumas avaliações para verificar se é necessário algum cuidado especial para a realização do exercício.
